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野外生存常識之舒適入眠的方法
  • 發(fā)布人:admin
  • 時(shí)間:2003-03-10
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有充分的睡眠,才能消除疲勞,精神飽滿,開始第二天的活動(dòng),尤其是好幾天行程的野外活動(dòng),更需要充足的睡眠。必須訓(xùn)練自己,養(yǎng)成在野外安眠的習(xí)慣。
1. 避免潮濕:收集樹枝,排列整齊,上面放枯葉或雜草,使休息平面與地面形成隔潮空隙。當(dāng)然使用發(fā)泡聚亞胺酯防潮墊也是很好別的辦法。
2.保持體溫:穿上保暖性、御寒性高的衣服;攝取高熱量的食物,如糖類、巧克力等。
3.使用睡袋:睡袋可卷成枕頭大小攜帶,非常方便,展開后,身體鉆入袋中,能斷絕冷空氣進(jìn)入,體熱也不易損失,使用非常方便。睡袋的種類有媽咪式、信封式等。
4.預(yù)防蟲害:山中的蚊蟲比較多,所以應(yīng)當(dāng)選擇帶有細(xì)密蚊帳紗的帳篷。在濕熱林地,最好用驅(qū)蚊藥水涂抹全身,在沒有驅(qū)蚊藥物的情況下,可以在帳篷內(nèi)用艾草來熏蚊喜蟲,效果不錯(cuò)。萬一被蜈蚣、蚋、虻蟲咬傷的話,趕快用阿摩尼亞水或軟膏來冷敷。
5.制作保溫床:露營時(shí),如果有同伴因?yàn)槭芎?,我們就要為其取暖。在沒有墊子的情況下,可將營火熄滅,再鋪上一層?xùn)|西,就成了理想的保溫床。沒有條件制作保溫床的情況下,可將水壺灌滿熱水后,放在病人的體側(cè);也可以選擇大小適中的石子,放在營火里加熱,熱后用布包好,放在病人體側(cè),保溫效果更好。


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